2016年12月16日 星期五

超上手~台灣媽媽版的地中海檸檬薑.醬烤吮指雞


各種中西料理動手做的風氣正流行著,隨著各種美食節目直播,架筷揮刀之餘,您是否總覺得特色食材少了點親切感呢?其實唾手可得的本地食材,不僅新鮮又健康,創意的搭配食材,正是好吃的秘密。

居家運用熱門地中海異國風零難度,
歐式香草搭配街頭巷尾市場能買到的本土蔬菜、肉品,中式風味一樣棒棒的!

分享一道台灣媽媽最熟悉的醬烤雞,蜂蜜紅燒醬包裹著軟嫩多汁的雞腿,與燉的香軟的胡蘿蔔、小白菜一起融化在口中,特級初榨橄欖油的催化下,檸檬的清新與薑的溫暖辛香與達到完美的平衡並緊密的融合,perfect

讚不絕口// 檸檬薑.醬烤吮指雞   4人份/ 烹飪時間60分鐘

(圖片/食譜參考與改編自 Rebecca”Sugar & Soul”)

食材: (可選擇性加入薑末1小匙)
雞腿4塊 或
棒棒腿8-10
Olicatessen
檸檬薑橄欖油60ml/ 4
小白菜1把,切成一口塊
紅蘿蔔1條,切小條能快速熟軟
蜂蜜15ml/ 1
醬油60ml/ 4
檸檬汁 半個
鹽、胡椒、香菜

道具:
1.        /深烤盤,因有醬汁,淺盤不建議使用
2.        醬刷


五步驟,動手做:
1.        烤箱預熱至230 。將切成塊的小白菜、紅蘿蔔小條放入有深度的烤盤,淋上兩湯匙Olicatessen檸檬薑橄欖油,均勻攪拌讓蔬菜將檸檬與薑的香氣吸收。
 

2.        雞腿/棒棒腿灑上一點鹽與胡椒,輕輕揉入味。雞皮朝上置於烤盤的蔬菜上,再淋上另外兩湯匙檸檬薑橄欖油,入烤箱烤15分鐘。
3.        同時來準備超簡單蜂蜜醬汁~4匙醬油,1匙蜂蜜,加一點檸檬薑橄欖油,半顆檸檬汁(喜歡重辛香的朋友可以再加一小匙薑末),均勻攪拌~完成!

4.        15分鐘後取出烤箱中的雞腿 (烤箱溫度繼續保持在230) ,雞腿用醬刷刷上一層醬汁,進烤箱3-5分鐘,再重複刷醬步驟1次,烤箱5分鐘,第三次時將所有醬汁淋上雞腿,烤箱設定15分鐘或是雞肉表面已呈現油亮深棕色醬燒即可,千萬別過頭燒焦了。

5.        出爐,撒上切碎的香菜,來碗白飯,準備開動!


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